Fai attenzione a questi segni di carenza di vitamina B12

May 27, 2023

È importante garantire un adeguato apporto di vitamina B12 attraverso la dieta o gli integratori

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è un nutriente essenziale di cui il nostro corpo ha bisogno per molteplici funzioni. Svolge un ruolo cruciale nella formazione dei globuli rossi, nella sintesi del DNA e nel corretto funzionamento del sistema nervoso. La vitamina B12 si trova comunemente negli alimenti di origine animale come manzo, pollo, pesce, latticini e uova. È disponibile anche sotto forma di integratori alimentari come compresse, capsule e iniezioni.

La carenza di vitamina B12 si verifica quando il corpo non riceve abbastanza vitamina B12. Ciò può accadere a causa di un apporto inadeguato di vitamina B12 nella dieta o dell'incapacità del corpo di assorbire i nutrienti dal cibo. La carenza di vitamina B12 può causare una vasta gamma di sintomi. Continua a leggere mentre condividiamo alcuni dei segni comuni di una carenza di vitamina B12.

Uno dei sintomi più comuni della carenza di vitamina B12 è l’affaticamento e la debolezza. Potresti sentirti stanco anche dopo aver dormito abbastanza o aver svolto un'attività fisica minima.

Una carenza di vitamina B12 può rallentare la produzione dei globuli rossi e ciò può causare anemia. Ciò potrebbe provocare in alcuni casi una pelle molto pallida o ingiallita.

Il deterioramento cognitivo o la confusione mentale è un altro sintomo comune della carenza di vitamina B12. La tua capacità di concentrazione e la tua memoria possono essere influenzate se hai una carenza.

Uno dei primi segni di carenza di vitamina B12 sono le ulcere alla bocca, note anche come afte. Queste piaghe possono essere dolorose e rendere difficile mangiare o bere.

La vitamina B12 svolge un ruolo nella salute dei nervi e una carenza può causare sensazioni di formicolio alle mani e ai piedi. Questa sensazione può sembrare formicolio o sensazione di bruciore.

Una carenza di vitamina B12 può causare danni ai nervi responsabili del controllo dei muscoli delle gambe. Ciò può causare difficoltà a camminare o problemi di equilibrio.

Una carenza di vitamina B12 può causare una diminuzione dei globuli rossi e questo può portare a mancanza di respiro.

L’intestino è rivestito da cellule che assorbono la vitamina B12 e una carenza può portare a cambiamenti nella funzione intestinale. Ciò potrebbe provocare stitichezza o diarrea.

Una carenza di vitamina B12 può causare perdita di appetito. Ciò può rendere difficile seguire una dieta equilibrata e sana.

La carenza di vitamina B12 può causare alterazioni della vista come visione offuscata, visione doppia o sensibilità alla luce.

Una carenza di vitamina B12 può causare cambiamenti dell’umore come depressione, ansia e irritabilità.

La B12 è necessaria per la formazione del tessuto muscolare sano. Una carenza può causare debolezza muscolare o addirittura atrofia muscolare nel tempo.

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Nel complesso, è importante garantire un apporto adeguato di vitamina B12 attraverso la dieta o gli integratori per prevenire carenze e mantenere una salute ottimale.

Dichiarazione di non responsabilità: questo contenuto, inclusi i consigli, fornisce solo informazioni generiche. Non sostituisce in alcun modo il parere medico qualificato. Consultare sempre uno specialista o il proprio medico per ulteriori informazioni. NDTV non si assume alcuna responsabilità per queste informazioni.

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