Probiotici per l'acne: Derm

May 24, 2023

Nell’ambito del benessere, imparare a ottimizzare la salute del nostro intestino è da tempo una preoccupazione. Anche il mio frigorifero ha visto un aumento costante di kombucha, kefir e kimchi nel tentativo di ottimizzare la mia salute con alcuni probiotici amici dell’intestino. I guru della salute di tutto il mondo mi hanno convinto: una migliore salute dell'intestino mi avrebbe cambiato la vita (e spoiler, in un certo senso lo ha fatto). Ma hai sentito parlare di probiotici per l'acne? Questa è una novità. I prodotti per la cura della pelle probiotici e gli integratori per la pelle chiara e la prevenzione delle imperfezioni stanno registrando un aumento di interesse. E potrebbero anche essere la chiave per bilanciare gli sbalzi ormonali.

Ma i probiotici contro l’acne funzionano davvero? Secondo la dottoressa Angela Lamb, dermatologa certificata e professore associato di dermatologia al Monte Sinai, la risposta è sì. "L'acne è spesso causata dall'infiammazione della pelle", afferma il dottor Lamb. "I probiotici possono aiutare a ridurre l'infiammazione bilanciando i batteri nell'intestino e sulla pelle, il che può portare a un minor numero di sfoghi."

Immagine in primo piano dalla nostra intervista con Roxana Saidi di Suruchi Avasthi.

Si scopre che la bellezza viene davvero da dentro. Cioè: il tuo istinto. Ma bilanciando il microbioma e rafforzando la barriera cutanea, i probiotici possono aiutare a purificare la pelle e fermare l’acne ormonale.

"Anche se chiunque può trarre beneficio dai probiotici, essi saranno particolarmente utili per chi soffre di malattie infiammatorie della pelle come acne, eczema o rosacea, o per chiunque soffra di secchezza o sensibilità a causa di una barriera cutanea danneggiata."

Dermatologo certificato e Assoc. Professore di Dermatologia al Monte Sinai

Dopo averne provati alcuni, posso dire: credete all'hype. Ho ricercato e classificato alcuni degli integratori probiotici e dei prodotti per la cura della pelle più popolari in base a:

Dai prodotti topici per la cura della pelle agli integratori e agli spray, puoi trovare probiotici in tutte le forme, compresi gli alimenti fermentati che si trovano nel retro del tuo frigorifero. Pronto per di più? Continua a leggere per scoprire i migliori probiotici per l'acne.

I probiotici sono microrganismi vivi, promossi con l’affermazione che forniscono benefici per la salute quando consumati, generalmente migliorando o ripristinando il microbiota intestinale.

Possono avere meravigliosi benefici nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi della pelle, tra cui:

Kefir è uno degli alimenti probiotici più potenti disponibili. Contiene una varietà di probiotici che riducono l’infiammazione, aumentano l’immunità e migliorano la digestione. Kefir contiene anche acido lattico, che aiuta a inibire la crescita dei batteri che causano l'acne sulla pelle.

Gli alimenti fermentati come kimchi, sottaceti e crauti contengono probiotici. Contengono tutti batteri benefici come lattobacilli e bifidobatteri, che aiutano entrambi a promuovere una sana digestione aumentando la produzione di enzimi digestivi nel nostro stomaco.

È stato dimostrato che il Lactobacillus acidophilus migliora l’idratazione della pelle e riduce l’infiammazione, rendendolo il miglior ceppo probiotico per l’acne. Altri ingredienti benefici includono:

Il programma Sakara Life perseguita da anni i miei algoritmi dei social media. Nonostante le buone recensioni di amici e devoti di Internet, non sono mai riuscito a fare il grande passo. (Sono un Acquario, non so se sarò in grado di attenersi a un piano alimentare rigido.) Ma il probiotico Sakara sembrava un rituale quotidiano a cui potevo impegnarmi. E da allora non ho più guardato indietro.

Ho provato molti integratori giornalieri, dai colpi di aceto di mele (non lo consiglierei, per il bene dell'acidità di stomaco e dei denti) ai multivitaminici quotidiani. Questo probiotico quotidiano è uno dei più efficaci. Forse è perché mi costringe a iniziare la giornata con intenzione (e un grande bicchiere d'acqua), ma nel giro di pochi giorni ho notato meno stanchezza e confusione mentale (sintomi comuni di cattiva salute intestinale). E nel giro di una settimana circa, ho notato che la mia pelle era meno disidratata, anche se non posso ancora dirne gli effetti a lungo termine sull'acne.

Molti dei benefici che ho riscontrato sono comuni agli integratori probiotici, ma per trarne il massimo, mi assicuro di prenderli quando so che è vicino un breakout. Ho iniziato la sincronizzazione del ciclo, riportandoli nella mia routine quando sono nella fase del ciclo che porta sbalzi ormonali e pelle secca e opaca.